GYM ADULTE
Différentes activités de la
Gym Adulte
Avec votre adhésion à la gym adulte, vous pouvez suivre 3 cours hebdomadaires parmi la liste suivante (sauf Pilates et Qi-Gong, où votre adhésion est valable pour un cours par semaine)
Les activités de Gym Adulte
Zumba
Allier le cardio avec la danse et les rythmes latinos, tout
en se musclant !
Salle
Jour
Horaire
Professeur
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
Mardi
Mercredi
Samedi
19h30 – 20h30
10h00 – 11h00
09h00 – 10h00
Guénola Bouleau
Guénola Bouleau
Floriane Palermo
Allier le cardio avec la danse et les rythmes latinos, tout
en se musclant !
Mardi | 19h30 – 20h30
La Chesnaie 4 | Guénola Bouleau
Mercredi | 10h00 – 11h00
La Chesnaie 4 | Guénola Bouleau
Samedi | 09h00 – 10h00
La Chesnaie 4 | Floriane Palermo
Renforcement musculaire
Au-delà des abdos, on travaille tous les muscles, des pieds à la tête !
Salle
Jour
Horaire
Professeur
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
Athena
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
Mardi
Mercredi
Mercredi
Mercredi
Vendredi
Vendredi
09h15 – 10h15
09h00 – 10h00
18h00 – 19h00
19h30 – 20h30
10h00 – 11h00
18h30 – 19h30
Guénola Bouleau
Guénola Bouleau
François Gillet
Sloane Baudouin (à partir de novembre)
François Gillet
Juliette Vrignaud
Au-delà des abdos, on travaille tous les muscles, des pieds à la tête
Mardi | 09h15 – 10h15
La Chesnaie | Guénola Bouleau
Mercredi | 09h00 – 10h00
La Chesnaie 4 | Guénola Bouleau
Mercredi | 18h00 – 19h00
La Chesnaie 4 | François Gillet
A partir de novembre
Mercredi | 19h30 – 20h30
Athéna | Sloane Baudouin
Vendredi | 10h00 – 11h00
La Chesnaie 4 | François Gillet
Vendredi | 18h30 – 19h30
La Chesnaie 4 | Juliette Vrignaud
Stretching
Etirements et respiration sont les maîtres mots de cette discipline pour se détendre et gagner en souplesse.
Salle
Jour
Horaire
Professeur
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
Mardi
Mardi
Vendredi
Vendredi
10h15 -11h15
17h30 – 18h30
11h00 – 12h00
19h30 – 20h30
Guénola Bouleau
Guénola Bouleau
François Gillet
Juliette Vrignaud
Etirements et respiration sont les maîtres mots de cette discipline pour se détendre et gagner en souplesse.
Mardi | 10h15 – 11h15
La Chesnaie 4 | Guénola Bouleau
Mardi | 17h30 – 18h30
La Chesnaie 4 | Guénola Bouleau
Vendredi | 11h00 – 12h00
La Chesnaie 4 | François Gillet
Vendredi | 19h30 – 20h30
La Chesnaie 4 | Juliette Vrignaud
Pilates
Renforcement des muscles profonds responsables de la posture ; on découvre des muscles dont on ne soupçonnait même pas l’existence !
Salle
Jour
Horaire
Professeur
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
La Chesnaie 3
La Chesnaie 3
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
Lundi
Lundi
Lundi
Mardi
Mardi
Mercredi
Mercredi
Jeudi
Jeudi
Jeudi
Vendredi
Samedi
17h00 – 18h00
18h30 – 19h30
19h30 – 20h30
11h15 – 12h15
18h30 – 19h30
11h00 – 12h00
19h00 – 20h00
10h00 – 11h00
18h30 – 19h30
19h30 – 20h30
09h00 – 10h00
11h00 – 12h00
François Gillet
François Gillet
François Gillet
Guénola Bouleau
Guénola Bouleau
Guénola Bouleau
François Gillet
Franck Le Guenne
François Gillet
François Gillet
François Gillet
Floriane Palermo
Renforcement des muscles profonds responsables de la posture ; on découvre des muscles dont on ne soupçonnait même pas l’existence !
Lundi | 17h00 – 18h00
La Chesnaie 4 | François Gillet
Lundi | 18h30 – 19h30
La Chesnaie 4 | François Gillet
Lundi | 19h30 – 20h30
La Chesnaie 4 | François Gillet
Mardi | 11h15 – 12h15
La Chesnaie 4 | Guénola Bouleau
Mardi | 18h30 – 19h30
La Chesnaie 4 | Guénola Bouleau
Mercredi | 11h00 – 12h00
La Chesnaie 4 | Guénola Bouleau
Mercredi | 19h00 – 20h00
La Chesnaie 4 | François Gillet
Jeudi | 10h00 – 11h00
La Chesnaie 4 | Franck Le Guenne
Jeudi | 18h30 – 19h30
La Chesnaie 3 | François Gillet
Jeudi | 19h30 – 20h30
La Chesnaie 3 | François Gillet
Vendredi | 09h00 – 10h00
La Chesnaie 4 | François Gillet
Samedi | 11h00 – 12h00
La Chesnaie 4 | Floriane Palermo
Step/Lia
Step : chorégraphie cardio autour d’une marche d’escalier.
LIA : Low Impact Aérobic ; chorégraphie cardio pour se dépenser dans la bonne humeur !
Exceptionnellement, cette année ces cours débuteront après les vacances de Toussaint.
Salle
Jour
Horaire
Professeur
Débutant
Athéna
Mercredi
18h30 – 19h30
Sloane Baudouin
Avancé
Athéna
Lundi
18h15 – 19h15
Sloane Beaudouin
Step : chorégraphie cardio autour d’une marche d’escalier.
LIA : Low Impact Aérobic ; chorégraphie cardio pour se dépenser dans la bonne humeur.
Exceptionnellement, cette année, ces cours débuteront après les vacances de Toussaint.
Débutant
Mercredi | 18h30 – 19h30
Athéna | Sloane Baudouin
Avancé
Lundi | 18h15 – 19h15
Athéna | Sloane Beaudouin
Mobility
Mobility est une gamme d’exercices conçus pour augmenter votre contrôle des muscles entourant chaque articulation et vous aider à bouger plus activement.
Salle
Jour
Heure
Professeur
La Chesnaie 4
Lundi
16h00 – 17h00
François Gillet
Mobility est une gamme d’exercices conçus pour augmenter votre contrôle des muscles entourant chaque articulation et vous aider à bouger plus activement.
Lundi | 16h00 – 17h00
La Chesnaie 4 | François Gillet
Cardio Renforcement
Le cardio renforcement rassemble des activités de fitness et permet de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire.
Salle
Jour
Heure
Professeur
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
Vendredi
Samedi
17h30 – 18h30
10h00 – 11h00
Juliette Vrignaud
Floriane Palermo
Le cardio renforcement rassemble des activités de fitness et permet de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire.
vendredi | 17h30 – 18h30
La Chesnaie 4 | Juliette Vrignaud
Samedi | 10h00 – 11h00
La Chesnaie 4 | Floriane Palermo
Qi-Gong
Gymnastique traditionnelle chinoise basée sur la maîtrise du souffle et de la concentration.
Salle
Jour
Horaire
Professeur
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
La Chesnaie 4
Lundi
Jeudi
Jeudi
Vendredi
Vendredi
14h00 – 15h00
09h00 – 10h00
11h00 – 12h00
15h00 – 16h00
16h15 – 17h15
Minh Phuong
Franck Le Guenne
Franck Le Guenne
Minh Phuong
Minh Phuong
Gymnastique traditionnelle chinoise basée sur la maîtrise du souffle et de la concentration.
Lundi | 14h00 – 15h00
La Chesnaie 4 | Minh Phuong
Jeudi | 09h00 – 10h00
La Chesnaie 4 | Franck Le Guenne
Jeudi | 11h00 – 12h00
La Chesnaie 4 | Franck Le Guenne
Vendredi 15h00 -16h00
La Chesnaie 4 | Minh Phuong
Vendredi 16h15 – 17h15
La Chesnaie 4 | Minh Phuong
Localisation des salles :
La Chesnaie 3 et 4
Athéna